Quels plats légers prendre pendant un voyage en voiture ?

Vous avez le mal du transport ? Ou vous allez voyager pendant un long moment, la question de la nourriture vous stresse ? Nous avons concocté quelques idées de plats et d’aliments à prendre pendant un long voyage. Parcourez notre guide pour en découvrir davantage. 

Plat léger : Nah's Blog

Que manger pendant un long trajet ?

La plus grosse peur des voyageurs sur route est le mal du transport. Effectivement, c’est à la fois gênant et fatiguant, surtout si vous devez parcourir plus de 1000 km en voiture. Il existe quelques nourritures à privilégier pendant un long trajet à savoir : 

Les plats légers

Cette astuce s’applique à tout le monde, même si vous n’avez pas le mal des transports. Manger léger vous évite une digestion trop longue pouvant vous endormir, de plus, si vous devez prendre le volant. 

La nourriture légère vous protégera des désagréments comme : les nausées et les vomissements. Ainsi, évitez les plats lourds à digérer à base de sauce et de mayonnaise, optez pour des casse-croûte facile. Nous allons en parler davantage ci-dessous. 

Les fruits et légumes 

Healthy food : Nah's blog

Lorsque le trajet est long, nous avons souvent tendance à picorer. C’est une bonne idée, cela permet d’occuper le temps. Cependant, au lieu de manger des aliments riches en gras et en sel, pensez aux crudités. Vous pouvez choisir des légumes à manger avec les doigts, notamment : 

• Les tomates cerises 

• Des bâtonnets de concombre et de carotte 

• Des melons, etc. 

Ces aliments sont riches en eau et nous secouent lorsqu’on a tendance à s’endormir. Vous pouvez également choisir des fruits comme : une pomme ou une banane. Notons que la banane est très célèbre chez les marins lorsqu’ils risquent d’avoir le mal de mer. 

La compote à boire est aussi très pratique à manger. De plus, elle convient aux enfants comme aux adultes. Il suffit de varier les parfums. 

Les salades 

Des salades : Nah's blog

Choisissez un repas sain, en choisissant une salade bien garnie pour la route. Il existe plusieurs types de salades à préparer, depuis la salade de thon, jusqu’à la salade de pâtes. En revanche, si vous êtes amateurs de plats chauds, vous pouvez réchauffer du poulet ou des gésiers à l’aide d’une boîte chauffante. Pour vous donner quelques idées, voici des salades à emporter lors de votre voyage : 

• Salade César 

• Salade de poulet 

• Salade de quinoa avec des légumes grillés 

• Salade de poulet à l’avocat 

• Salade de pâtes 

• Salade grecque, etc. 

Des pâtes 

Les pâtes sont toujours certifiées meilleures pour un repas sur la route. Vous pouvez par exemple essayer une salade de pâtes froides avec des légumes, des fromages. Vous pouvez aussi opter pour des pâtes chaudes avec une sauce savoureuse et légère. Attention ! Les plats doivent être légers et faciles à digérer pour assurer votre bien-être tout au long de votre route. 

Que boire et manger avant de prendre la route ? 

Il est important de surveiller ce que l’on mange avant de voyager, et essentiellement ce que nos enfants mangent. Buvez de l’eau régulièrement. Voici quelques idées de plat à manger avant de prendre la route : 

Une pizza surgelée 

Vous allez sûrement manquer de temps lorsque vous prenez la route. En effet, il faut préparer ses valises, gérer les enfants, charger la voiture, etc. trouver du temps pour manger devient difficile. La solution la plus rapide est de manger une pizza surgelée. Le temps que vous préparez vos affaires, glissez la pizza au four et passez rapidement à table. 

Une salade 

La salade est la star des plats à prendre en voyage. Son avantage c’est qu’elle se prépare en une seule minute, voire, la veille, pour vous faire gagner du temps. 

Quels sont les aliments à éviter pendant un long trajet ? 

Assurez votre confort et celui de votre estomac lors de votre voyage. Il existe quelques aliments à éviter si vous allez voyager, que vous soyez sujet au mal du transport ou pas : 

• Les aliments gras à savoir : la crème, le fromage, les aliments beurrés, etc. 

• Evitez également les aliments acides comme : la tomate, les agrumes, ou les boissons gazeuses 

• Les plats lourds comme : le cassoulet, ou la raclette 

• Les petites encas trop salés comme : les chips ou les biscuits. 

En suivant ces conseils, vous prenez soin de votre santé, et surtout, vous passerez un voyage mémorable sans avoir à vous battre contre le mal du transport tout le long de votre trajet.